■ 宋波

“你以为的拖延，其实是回避型人格”“你以为的社恐，其实是社交焦虑障碍”……近日，各类以“你以为正常，其实是×××的行为”为标题的心理分析短视频“走红”短视频平台，这些视频通过总结某种人格或心理问题的特征，在线为网友“诊断”人格。对此，不少网友评论：“刷了10分钟，确诊一身病。”

这看似轻松调侃的背后，实则隐藏着不容忽视的隐忧。不可否认，心理科普意义重大。现代社会快节奏、高压力，心理问题日益凸显，大众对心理健康的认知亟待提升。短视频平台凭借其传播速度快、受众广的特点，可以成为心理科普的有效渠道。然而，目前泛滥的心理分析短视频，却走向了另一个极端：过度解读、标签化、贩卖焦虑。

这些视频往往将复杂的人格和心理问题简单化、碎片化，用几个特征就给用户“贴标签”，仿佛人人都有“病”。殊不知，心理诊断需要专业人士进行系统的评估，绝非几分钟的视频就能断定。这种“快餐式”的心理分析，不仅缺乏科学依据，更可能误导大众，加剧用户的焦虑情绪，甚至导致“自我实现的预言”。

试想，一个原本只是有些内向的人，看了“社恐”的视频后，将所有社交不适都归咎于“社交焦虑障碍”，会不会更加抗拒社交，最终真的发展成“社恐”？这种“自我诊断”带来的心理暗示，如同无形的枷锁，将人们禁锢在负面情绪中，甚至可能将原本轻微的心理困扰放大成难以逾越的障碍。这种“病急乱投医”式的自我诊断，无疑是饮鸩止渴，只会让问题雪上加霜。

更令人担忧的是，一些视频为了博眼球、赚流量，刻意夸大心理问题的严重性，渲染焦虑氛围。例如，将正常的紧张情绪描述成“焦虑症”，将偶尔的拖延说成“回避型人格”，用耸人听闻的标题和配乐吸引用户点击。这种“贩卖焦虑”的行为，不仅是对心理健康的歪曲，更是对用户的不负责任。

心理科普，需要的是科学严谨的态度，而非哗众取宠的噱头。短视频平台作为信息传播的重要阵地，应承担起社会责任，加强对心理分析内容的审核和监管，避免误导性信息传播。同时，也要鼓励专业的心理咨询机构和从业者利用平台进行科普，用专业知识引导大众正确认识心理健康。

“心病还需心医治”，心理问题不能“自诊自治”。与其在短视频里寻找“病症”，不如积极寻求专业人士的帮助，进行科学的心理咨询和治疗。

编辑：吴优

审核：陈显东

（作者：宋波)