当青少年抑郁、心理脆弱及极端行为成为教育痛点，音乐以其独特的情感穿透力，成为播撒阳光、构筑心灵防线的有效载体。将音乐疗法融入心理健康培育，用旋律唤醒生命感知，用节奏疏导负面情绪，用和声构建支持联结，能够引导青少年在艺术浸润中培育韧性，远离心理危机。

以乐唤生，激活生命感知力

心理脆弱的根源往往是对生活美好的麻木，音乐能重新点燃这种感知。选取《生命交响曲》《我相信》等充满力量的乐曲，让青少年在激昂的旋律中感受“心跳与节奏共振”的生命力；赏析《田园交响曲》时，引导他们闭眼捕捉“鸟鸣、流水”的音乐意象，从自然之美中体会生命的灵动。融入本土元素，用梅州客家山歌《春涨》中“溪水潺潺绕青山”的生机歌词，让青少年在乡音中触摸“万物生长”的韧性。这种“音乐唤醒”不是说教，而是让青少年在艺术体验中领悟：生命如旋律有起伏，但始终向前，从而建立对生活的基本热爱。

借乐抒怀，搭建情绪释放阀

叛逆与极端行为常源于情绪压抑，音乐为青少年提供了安全的表达出口。开设“音乐日记”课程，让青少年用乐器演奏记录情绪——用钢琴的重音表现学业压力，用吉他的滑音倾诉人际委屈；组织“情绪改编”活动，鼓励他们为《明天会更好》重新填词，将“被误解的愤怒”“对未来的迷茫”写入歌词，在创作中完成情绪梳理。对沉默的青少年，采用“音乐绘画”疗法，听《月光奏鸣曲》时用色彩涂抹感受，让黑色的压抑与银色的释然在画布上流动，实现情绪的可视化释放。当负面情绪随旋律流淌，极端冲动便会逐渐消解。

因乐聚力，织密心灵支持网

孤独感是心理危机的催化剂，集体音乐活动能编织温暖的联结。开展“合唱疗愈计划”，选择《和你一样》等歌曲，让青少年在声部融合中体会“我不是一个人”的归属感，叛逆的棱角在和声中软化；组建“音乐互助小组”，用“歌曲接力”分享故事——曾有轻生念头的学生弹唱《逆光》，讲述“旋律中找到坚持的理由”，真实的力量远胜说教；举办“家庭音乐夜”，让青少年与父母共唱《听妈妈的话》，在熟悉旋律中重建代际沟通的桥梁。音乐构建的支持网，让青少年困境中想到“有人听我唱，有人与我和”，而非独自走向极端。

音乐疗法的真谛，是用艺术的温度融化心灵的坚冰。当青少年在旋律中感知美好、在创作中释放情绪、在协作中获得支撑，心理韧性便会自然生长。教师要做播撒旋律的“园丁”，让每首歌都成为抵御阴霾的阳光，让每个音符都化作向光而行的力量，培育出心向阳光、从容成长的新时代青少年。

作者：梅县区高级中学 罗晓英

编辑：廖玉芳

审核：廖爱玲