在我们的日常生活中，长时间面对电脑、手机屏幕，眼睛疲劳已成为常态。但你是否意识到，这种疲劳可能是一种眼部疾病？

干眼症是一种常见的眼科疾病，据研究显示，全球约10-34%的成年人患有干眼症。

快跟着小编一起来自查自己是否也有干眼症吧。

①干涩与不适；②瘙痒与刺痛；③视力模糊；④疼痛与灼热；⑤对光线敏感。

①长时间屏幕使用：长时间注视屏幕会减少眨眼次数，导致泪液分布不均，加速蒸发。

②环境因素：空调、风扇和干燥的空气会加速泪液的蒸发，减少眼睛的湿润度。

③药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会减少泪液的分泌。

④年龄增长：随着年龄的增长，泪腺的分泌功能会逐渐减退，导致泪液分泌减少。

⑤相关疾病：自身免疫性疾病，如风湿性关节炎、糖尿病等，可能会影响泪液的质量和分泌。

人工泪液：使用人工泪液可以补充泪液，缓解症状，根据需要选择适合的类型和使用频率。

定期休息：遵循20-20-20规则，即每工作20分钟，就看20英尺（约6米）外的物体20秒，以减少眼睛疲劳。

调整环境湿度：使用加湿器，保持室内湿度在40%至60%，减少泪液蒸发。

饮食调整：增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽等，有助于改善泪液的质量和分泌。

医学治疗：对于严重的干眼症，可能需要药物治疗，如抗炎药物或免疫抑制剂，以减轻炎症和改善症状。

干眼症虽然普遍，但通过科学的理解和正确的方法，可以有效管理和改善疾病。不要让干眼症成为你探索世界的障碍，采取行动，保护你的眼睛健康。

编辑：罗欢欢 刘美琦（实习）

审核：练海林