清晨，在梅城的一间套房内，一位身穿休闲服、精神矍铄的老人家执绳认真地“操练”起来。只见他身手矫健，一个轻跃，绳子就乖乖后退，就这样一来一往间，创造了一口气跳400下的跳绳纪录!

曾光在家中跳绳能一口气跳400下。

老人年已九旬，因腰腿灵活，耳聪目明，被人称为“老细哥”。“老细哥”原名曾瑟谦，工作后自改名曾光，梅县桃尧人。1949年5月曾光在松源干训班完成培训后，恰逢蕉岭解放，年仅18岁的他被分派到蕉岭桃林村开始了他的工作生涯，往后常年辗转蕉岭、梅县两地有关单位任职，直到1992年于梅县供销社离休。

今年90岁高龄的曾光，见证了国家从站起来到富起来、强起来的历程。而几十年如一日爱好运动的他，抹淡了因年龄增长给身体带来的岁月痕迹，拥有了超越多数同龄人的健康体魄。

“我很喜欢运动，即使工作时期，我一有时间就会打乒乓球、羽毛球，做各种运动。去年六月因打乒乓球不慎摔伤了股骨，躺床上一个月没运动，浑身不舒服，所以一个多月后我就自己拄着拐杖慢慢地挪着散步。”说起运动，曾光眼眸发亮、声如洪钟，滔滔不绝地与记者分享他与运动“相恋”的故事，以及几十年保持运动习惯、坚持健康生活的心得。谈到激动处，他还不时配合动作比画。

忙着出门没带绳子，曾光边走边跳，模拟跳绳动作。

6月25日一早，记者与曾光一起，开启了他的每日健康“行程”。早上六点半，醒来后的曾光并不着急起床，而是躺着慢动作伸展半个钟再起来洗脸刷牙，随后又面对着阳台“动动手抖抖脚”，继续活动全身筋骨，为9点至11点的两个小时外出运动做准备。吃过早饭，孩子上班、孙子上学，曾光也戴上帽子步行到离家不远的剑英体育馆。“每天上午我都会去做各种运动。或散步、快走，几十年坚持的习惯，一天都停不下来。”倒退拍手散步、快走、做跳绳动作、单腿跳……刚抵达剑英体育馆，曾光便开始了他一天的健身运动……一整套运动下来，他脸不红、气不喘，全程健步如飞、身姿矫健。即使年龄不到30岁的年轻记者，稍不留神就被他甩在后面，让人不得不为他的体力和精气神所折服。

每天到剑英体育馆附近锻炼,已成为曾光雷打不动的习惯。

“我一般下午和晚上不出门，吃完午饭午睡到3点左右自然醒来，吸氧、听音乐、读书看报、择菜，5点就煲饭、洗菜。”上午11点左右，完成一天运动量的曾光精神抖擞地往家里走，楼下信箱里收取报纸，到家收拾一番后便坐在藤椅上向记者演示起他下午的“宅家”生活时光。只见他熟练地打开音乐播放器，一边吸氧，一边拿起桌面上“新鲜出炉”的当日报纸，令人讶异的是，他无须借助任何工具就能正常阅读。

儿子赠送了一 个音乐播放器， 曾光学会了操作，每天用它听歌。

运动回来，曾光不借助任何工具， 阅读当天的报纸。

从1992年离休到现在，这样“动静结合”的生活方式是曾光与岁月雷打不动的约定，他坚持着上午运动、下午静养的模式，喜欢把自己的生活安排得满当而不紧凑，尽情享受健康体魄和儿孙绕膝带来的晚年之乐。

曾光坚持做一些家务，择菜洗菜煲饭不在话下。

曾光用“划船机”“划划船”，松弛松弛筋骨。

“凡事无相干，生活无烦恼。”这是曾光常挂嘴边的一句话，他用阳光的心态、积极向上的生活方式，诠释了这样一种豁达人生、惬意生活的态度，做自己生活的主宰者。

图：本报记者 林翔　

文：本报记者 林婉萍

编辑：黄振韬