掌上梅州讯  日前，由梅县区文化广电旅游体育局、梅县区卫生健康局主办，梅县区图书馆、中山大学附属第三医院粤东医院承办的向阳成长·与心同行——青少年心理健康疏导专题讲座在梅县区图书馆暖心开讲。讲座特邀中山大学附属第三医院粤东医院精神心理科副主任医师陈培材主讲，吸引了30组中小学生及家长参与，共同开启一场与自我对话的心灵之旅。

讲座伊始，主持人以轻松幽默的方式开场，迅速拉近了与大家的距离。随后的趣味心理小游戏“情绪举手”，让孩子们快速放下拘谨，主动分享自己的心情状态，现场氛围在欢声笑语中逐渐升温。主持人结合“莫名烦躁、压力山大”等青少年日常场景提问，自然引出此次讲座的核心主题——青春期心理成长与情绪疏导。

“考试紧张心跳加速？这是身体在说‘我需要帮助’，不是‘我不行’”陈培材以“从‘系统Bug’到‘满血复活’的通关指南”为主题，将专业心理知识转化为通俗易懂的内容，结合真实案例与互动提问，为现场的青少年拆解青春期的心理谜题。同时，他分享了深呼吸减压法、情绪日记法、注意力转移法、积极心理暗示法等多种可落地的心理调节技巧，手把手教同学们如何快速疏导负面情绪，还特别强调了“心理求助”的重要性，鼓励青少年在自我调节无效时，主动向家长、老师或专业心理人员求助，拒绝自我封闭。

在现场答疑环节，孩子们大胆提问，陈培材耐心解答每一个困惑，从“如何缓解考前失眠”到“和父母吵架后怎么和好”，从“总是觉得自己不够好怎么办”到“怎样控制玩手机的时间”，专业又温暖的解答，让孩子们豁然开朗。针对旁听的家长，陈培材也给出了科学的陪伴建议，引导家长读懂青春期孩子的心理需求，减少说教、多些倾听，助力亲子双向成长。

此次讲座，不仅为青少年普及了心理健康知识，更搭建了一座家校社协同育人的桥梁。未来，梅县区图书馆将继续发挥公共文化服务阵地作用，推出更多贴合青少年需求的心理健康科普活动，以书香为翼，以温暖为灯，守护每一位青少年向阳成长、与心同行。

梅州日报记者：吴丽伶

编辑：罗欢欢

审核：黄炜明