1  鼓励儿童多吃纤维性食物

儿童应注意平衡膳食，多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高、营养丰富的食物，既利于牙齿的自洁作用、不易患龋病，又有利于口腔颌面部的生长发育，促使牙齿排列整齐，增强咀嚼功能。

2  养成良好的刷牙习惯

从3-4岁开始，儿童动手能力和四肢协调性明显增强，家长可教儿童自己刷牙。家长应每日帮孩子刷牙1次(最好是晚上)，直到上小学，以保证刷牙的效果。

3  养成规律饮食的习惯

孩子除了每日三餐外，尽量少吃零食。睡眠时人的口腔运动少，唾液分泌最低，口腔的自洁作用差，如果刷牙后睡前再进食易患龋病和牙龈炎。

4  帮助孩子纠正口腔不良习惯

儿童口腔不良习惯包括：吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等，应尽早戒除。如果3岁以上的儿童经劝导还未戒除上述不良习惯，应及时到医院诊治。

专家有话说：

广大的家长朋友们，一定要从日常生活做起，帮助孩子养成良好的口腔卫生习惯及饮食习惯，提倡每6个月接受一次口腔健康检查。