幽门螺杆菌是十分常见的胃部致病菌，可通过“口-口”“粪-口”途径传播，长期感染容易引发慢性胃炎、腹胀嗳气、胃痛等不适。很多人认为，幽门螺杆菌感染只和卫生习惯相关。其实在中医看来，正气存内，邪不可干，外在病菌只是致病诱因，自身脾胃功能强弱，才是决定是否感染、发病与否的关键。

五类人群 易被幽门螺杆菌盯上

脾胃虚弱人群 这类人群大多食欲不佳，餐后容易腹胀，大便偏稀、精神疲惫乏力。中医认为脾胃气虚，卫外之力不足，外来“秽浊邪毒”更容易侵袭胃肠黏膜，同等接触条件下，感染风险更高。

饮食不规律人群 长期嗜食生冷、辛辣、重油重盐，三餐不规律，饥饱无常。会持续损伤脾胃运化功能，导致胃内气机紊乱、体内湿热内生，恰好为幽门螺杆菌滋生繁殖提供了温床，是胃病高发的主要诱因。

家庭聚集生活人群 幽门螺杆菌具有极强的家庭聚集传播特性。本地家庭多采用合餐制，共用碗筷、相互夹菜，极易造成交叉感染。临床可见，家庭中一旦有人确诊阳性，同住家属的感染概率会大幅升高。

情绪失调人群 很多人不知道，情绪好坏直接影响脾胃健康。中医有“肝木克脾土”的经典理论，长期工作生活压力大、焦虑易怒、思虑过度，会损伤脾胃气机，脾胃防御能力下降，外邪易乘虚而入，诱发感染。

中老年体弱人群 随着年龄增长，人体脏腑机能逐步衰退，中老年人脾胃运化能力、正气持续不足，胃肠黏膜的防御抵抗力明显下降，是幽门螺杆菌感染、慢性胃病高发的重点群体。

中医防治的核心 重在调理体质、固本正气

不少人发现感染后，只注重杀菌消炎，却依旧频繁复发。根本原因是只清除了外在病菌，却没有改善体内失衡的脾胃环境。中医防治重点在于健脾和胃、理气化浊，改善体内环境，增强自身正气，保持良好生活习惯阻断传播。

固本培元，调理脾胃正气。脾胃为后天之本，日常选用健脾和胃之品，气虚明显者侧重健脾益气；湿热偏重者注重清化和胃。

清淡饮食，减轻脾胃负担。日常饮食遵循“温软、清淡、规律”的原则，少吃生冷冰饮、烧烤、腌制、辛辣刺激食物，避免持续刺激胃肠、滋生湿气浊气。可适当食用山药、茯苓、莲子等药食同源食材煮粥调养脾胃。同时坚持文明分餐、使用公筷公勺，定期煮沸消毒碗筷，切断病菌传播途径。

调畅情志，兼顾肝脾养护。熬夜、焦虑、思虑过度是损伤脾胃的两大元凶。日常要养成规律作息，同时学会调节情绪，减少暴怒、忧思。闲暇时可散步、练习八段锦，通过温和运动疏通全身气机，实现肝脾调和、胃肠安稳，筑牢肠胃防御屏障。

居家中医外治，轻松日常养胃。针对脾胃虚寒、腹部怕冷、大便稀溏的人群，可艾灸中脘、足三里两大穴位，能够温补脾胃阳气、疏通经络气血，有效提升肠胃抵抗力。在空闲时可经常按揉足三里、中脘、内关三个穴位，能有效理气和胃、疏通胃肠气机，改善胃胀、嗳气、消化不良等不适。

养胃非一日之功，贵在日常坚持。幽门螺杆菌可防、可查、可治，提前调理体质、养成良好作息饮食与卫生习惯，方能长久守护胃肠健康。

（陈自强 蕉岭县中医医院）

编辑：张晓珊 郑秀格（实习）

审核：蔡颜颜