2026年10月9日《读书》

《为父则刚》书封

文/孙玉晔

传统观念中，女人成为母亲便被默认为“为母则刚”。但随着家庭分工认知的加深，越来越多人意识到育儿不应只属于母亲。在奥地利攻读计算神经科学博士的年轻爸爸杨雨坤，根据自己手忙脚乱又无比真实的带娃日常，写下这本《为父则刚》。

全书从“成为父母的起点”写到独自读博带娃的日常，从爸爸带娃的现实障碍谈到育儿中被忽视的性别不平等，最后延伸到脑科学对养育的启发。书中审视了许多习以为常的育儿观念，指出：带娃是父亲的主要职责，而不只是帮手或替补。只有父亲把自己定位为育儿主角之一，育儿才不是母亲一方的孤军奋战。作者写道：“爸爸带孩子本应跟妈妈带孩子一样正常。”

作为计算神经科学博士，作者从脑科学角度的解读颠覆了传统认知。那句让妈妈们心有戚戚的“一孕傻三年”，作者直言不是怀孕造成的，而是带娃造成的——更准确地说，谁带娃，谁“傻”三年。长期带娃让大脑记忆区域因超负荷而迟钝，尤其是耗能巨大的前额叶。长久以来被归咎于孕激素下降的健忘症，其实也是长期睡眠被剥夺的结果。产后抑郁则不只是一种情绪问题，更是一种由睡眠碎片化、社会支持不足和身份焦虑共同构成的现实困境。

我们常把孩子的哭闹归结为不懂事。作者指出，这背后是两套大脑系统在博弈：掌管情绪的杏仁核一出生就基本成熟，一旦感知压力便拉响警报；而负责理性的前额叶要到三岁才活跃，二十五岁才成熟。孩子被情绪淹没时，全身处于应激状态，所有能量用来应对“危险”，没有余力听道理。理解这一点就会明白：孩子哭闹时，安抚比讲道理更重要。

育儿是女性的本能吗？杨雨坤说，育儿不是某一性别的本能，而是涉及大脑多个区域的复合能力。性别刻板印象最可怕之处在于，它让大脑误以为某些能力的缺失是天生的，却忽略了那是长期缺乏练习后的退化。大脑遵循用进废退——长期带娃的人，共情与情绪调节相关脑区会持续强化；缺乏练习则被闲置。所以每位父亲都该问自己：是真的不会照顾孩子，还是从来没有学着照顾孩子？

书中最触动我的是“外置前额叶”这个比喻。父母不是孩子的老师，而是帮他们整理情绪、做决策的“外置大脑”。孩子情绪崩溃时，父母用稳定的呼吸与平和的语调帮其从应激中松弛下来，让前额叶重新工作。父母越沉稳，孩子越容易建立稳定的情绪回路。这颠覆了“教育即训导”的传统认知——比起要求孩子听话，父母更该帮他们面对和处理不良情绪，成为情绪成长中的依靠。

爸爸意识到带孩子不是“帮”妻子，远不止是任务重分，更是在重塑家庭关系。当父亲成为育儿主理人，收获的是一个家庭从各自为战走向彼此支撑的转变——书中关于性别平等与科学养育的讨论，恰好贯穿其中。

编辑：林德培

审核：陈嘉良

实习生：林善慈   叶雪婷