不少中老年朋友，常常被反复头晕的问题困扰。明明按时吃药、做了检查，头晕还是反反复复发作，没法彻底断根。日常总是脑袋昏沉发胀、头重如裹，低头、转头、晨起起身时眩晕感会明显加重，还常常伴随脖子僵硬酸痛、身体困重乏力、血压波动不稳等情况。

现代医学多将此类病症归为高血压、脑动脉硬化、颈椎病、脑供血不足等问题。对症用药后，眩晕症状虽能暂时缓解，但过不了多久就会复发，成为很多人的慢性困扰。其实在中医看来，这类顽固性头晕并非单纯的“脑部问题”，和我们梅州本地的气候环境、日常饮食习惯、体质状态息息相关，找对根源就能科学调理。

为何头晕反复？ 痰湿、血瘀是核心元凶

中医素有“无痰不作眩，久病必成瘀”的经典论述，这一点在梅州地区体现得尤为明显。梅州属于亚热带季风气候，常年多雨潮湿，空气湿度大，湿气极易侵入人体，是体质偏湿的主要外因。除此之外，饮食习俗偏爱油腻、重盐，再加上不少人久坐少动、作息不规律，长期下来会直接损伤脾胃功能。脾胃是人体运化水湿的核心脏腑，脾胃虚弱后，水湿无法正常代谢排出，就会在体内积聚形成痰湿。

痰湿堆积日久，会阻滞人体气血运行，经络气血流通不畅便会形成瘀血。痰湿裹挟瘀血，堵塞全身经络，头部无法得到充足的气血濡养，就会形成反反复复、难以根治的眩晕。这也是临床上多数中老年人头晕久治、频繁复发的核心原因。

古方改良眩宁汤 温和调理顽固性头晕

结合岭南潮湿气候特点、本地人群多湿多瘀的体质特征，不妨以中医经典名方《半夏白术天麻汤》为基础，辨证加减改良，总结出专属经验方眩宁汤，专门针对性地调理痰湿血瘀型反复头晕。该方药性平和、扶正祛邪，适合中老年人长期调养，对高血压、动脉硬化、颈椎病引发的各类慢性眩晕均有良好效果。

整方配伍精妙、各司其职：以半夏、天麻为核心，专攻化痰祛湿、祛风止眩，快速缓解眩晕症状；搭配白术、茯苓、陈皮、泽泻健脾益气、利水渗湿，从根源调理脾胃，杜绝痰湿反复生成；重用黄芪益气升清，助推气血上行滋养头部，解决头脑昏蒙问题；川芎、丹参、土鳖虫活血通络、消散瘀堵，打通全身气血运行通路；粉葛舒筋活络、舒缓颈肩僵硬，专门改善颈源性眩晕；桂枝温通经脉，助力全身气血顺畅运行。

三分治七分养 日常调理远离反复头晕

中药调理解决病灶，生活调养稳固根基。想要彻底摆脱反复头晕，除了对症药物调理，日常养护尤为关键，大家可以坚持做好三点：

第一，清淡饮食，护好脾胃防湿气。尽量少吃油腻、甜食、生冷寒凉食物，这类食物最易损伤脾胃、滋生痰湿。日常可适当食用薏米、山药、茯苓等健脾祛湿的食材，从源头减少体内湿气堆积。

第二，杜绝久坐低头，疏通颈肩气血。长期伏案、低头看手机是经络堵塞的重要诱因。建议每半小时起身活动，做抬头、转颈、扩胸等舒展动作，放松颈肩肌肉，疏通经络气血，避免气血瘀堵。

第三，注重颈肩保暖，规避寒湿入侵。梅州多雨潮湿，日常尽量避免颈肩直面冷风、湿气侵袭，换季、降温及时添衣，防止寒湿侵入经络，加重痰湿瘀堵，诱发头晕。

头晕看似是小毛病，长期反复发作会严重影响生活质量，甚至暗藏健康隐患。中医调理眩晕，从不局限于“止晕”，而是辨证溯源、调理体质、疏通气血。对症祛湿化瘀、健脾升阳，就能逐步摆脱反复头晕的困扰，收获健康状态。

撰文：陈自强 蕉岭县中医医院

编辑：廖键 李灏洋（实习）

审核：练海林