2026年是丙午年，

天干“丙”，五行属火，

地支“午”对应生肖“马”，五行也属火。

天干地支同属火，形成“双火叠加”的格局。

三伏将至，热如沸汤。你心烦意乱了吗？

中医讲究“顺应自然”，

认为人体的健康与自然环境息息相关。

夏天虽然气温高，

但人体易因长期身在空调房、饮食冰冷.....

贪凉而导致阳气不足、寒气内伏，

体内阳气受损，湿寒堆积，影响肝胆疏泄！

“热因热用”正是基于中医“治未病”的理念，

通过中医的“热”刺激，

激发人体阳气，

促进气血流通，排出体内湿寒，

从而达到养生的效果。

尤其在三伏天，阳气最旺盛，

此时以“热”为通，引“寒”外出，事半功倍！

今年三伏天灸特强“疏肝调神，心胆同治”，

不仅驱寒除湿，更能安抚心神，助您养足精气神！

揭秘天灸的科学原理

传统中医智慧

首先是“天人相应”与“春夏养阳”理论。中医认为人体与自然界息息相关。三伏天是一年中气温最高、阳气最旺盛的时段，此时人体的腠理（毛孔）开泄，气血外达体表。顺应天时来养护阳气，能起到事半功倍的效果。

其次是药物透皮吸收机制。三伏天灸选用细辛等辛温走窜的药物制成特制药膏，敷贴在肺俞、关元、安眠等特定穴位上。借助夏季高温下皮肤通透性增强的优势，药物能更快、更有效地渗透进皮肤，进入经络直达脏腑。这种温热刺激不仅能促进局部血液循环、疏通经络，还能有效驱散体内蛰伏的寒邪宿根，从而增强机体免疫力，预防冬季易发的呼吸道和关节疾病。

现代医学研究

广东省中医院名中医符文彬教授传承了司徒铃教授和刘炳权教授的学术精髓，对岭南传统天灸开展了大量的传承和创新工作，并成功申报了广东省省级及市级非遗项目，传承人遍布全球各地。

岭南传统天灸针对不同病种，选用岭南道地药材，组方严谨，以特制中药贴敷特定穴位上，以调和阴阳、疏通经络、扶正祛邪，达到“冬病夏治”“未病先防”的效果。

针对平远县的气候与人群健康特点，平远县中医医院传统疗法科团队在符文彬教授指导下，优化组方，严谨选穴，今年特别推出“疏肝调神，心胆同治”的调护。

疏肝调神，心胆同治

2026年的三伏天长达40天，是难得的“加长版”养生黄金期。

结合今年的气候特点，中医专家在常规驱寒的基础上，特别融入了“疏肝理脾、利胆安神”的配穴思路。通过天灸疏通经络，能有效化解湿热郁结，交济心肾、宁心除烦。无论是中老年人常见的慢性支气管炎、过敏性鼻炎，还是年轻人因久坐吹空调导致的颈肩腰腿痛，亦或是困扰许多人的失眠多梦、脾胃虚寒、宫寒痛经等亚健康状态，都能得到针对性的调理。贴上药贴后，温热的感觉渗透进身体，不仅能驱散体内的陈年寒气，还能让紧绷的心神得以放松，整个人倍感舒畅。

2026三伏时间表

引伏：7月05日至7月14日（共10天）

初伏：7月15日至7月24日（共10天）

中伏：7月25日至8月3日（共10天）

末伏：8月4日至8月13日（共10天）

末伏加强：8月14日至8月23日（共10天）

三伏天防暑攻略

着装要求

儿童备好替换上衣

女士避免连衣裙，建议穿深色宽松衣物；

注意饮食调节

贴敷当天忌食生冷辛辣、海鲜、牛羊肉等发物。

饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。

不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

环境调节

要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。

贴药后避免进入强冷空调房，剧烈运动或游泳。

贴药时长

成人贴敷 2 小时，儿童 0.5-1 小时；若皮肤灼痛或瘙痒可提前揭除。

特殊人群

孕妇、发热、皮肤破损、糖尿病及严重心肺疾病患者不宜贴敷。

三伏天惠民福利

三伏天灸5次，赠体验炼脐灸1个。

炼脐灸是中医的外治绿色疗法，在神阙穴借助艾火的纯阳热力和引药入里的作用，透入肌肤，刺激组织，达到健脾和胃、升清降浊，通调三焦、利水消肿，调理冲任、温补下元，通经活络、行气止痛，敛汗固表、涩精补虚。

团队简介

姚志琼，中医师传统疗法科负责人

师从中国针灸学会副会长、广东省名中医、广东省医学领军人才符文彬教授，是广东省非物质文化遗产“岭南传统天灸”传承人，是中国针灸学会灸养专业委员会委员、广东省针灸学会灸法专业委员会常委。曾多次到广东省中医院、江西热敏灸医院培训学习，并获得雷火灸、热敏灸、火龙罐灸、铜砭刮痧、施罗斯矫正技术资格认证。

擅长整合辨证施灸施术，应用岭南传统灸疗、天灸、精灸、雷火灸、热敏灸、火龙罐灸、督任脉灸、热敏脐灸、平衡火罐、铜砭刮痧、埋线、脏腑推拿等30 多种中医特色技术治疗颈腰腿痛、脑血管疾病合并症、脾胃病、情志病、体重管理、九种体质亚健康养生调治。运用德国施罗斯疗法结合筋柔骨正正骨技术，矫正青少年特发性脊柱侧弯，疗效确切，深受广大群众赞誉。

俗话说，“冬养三九，夏养三伏”

三伏养阳，顺时调理。

牢记“传承精华、守正创新”的中医药发展指引，

我们以专业辨证、规范施灸、

全程养护，筑牢调理根基。

抢抓2026冬病夏治黄金窗口期，

科学温阳固本，

伴大家安稳度盛夏、平顺过秋冬，

以中医特色服务守护大众健康。

见习编辑：陈楷寅

审核：张英昊