十二年寒窗苦读，一朝亮剑。

高考在即，不少女生和家长都会担心：万一考试撞上生理期，痛经难忍、经量过大、情绪烦躁，会不会影响发挥？

别慌！梅州市人民医院妇二科医生团队为考生送上科学、安全、可操作的生理期应考全攻略，帮你稳住状态、全力冲刺！

一、先判断：要不要 “调整经期”？

面对高考，不是所有人都需要干预经期，需以舒适、不影响状态为第一原则。

建议专业干预的情况

• 重度痛经：疼到出冷汗、恶心、无法久坐集中注意力

• 经量过大：频繁更换卫生巾、担心侧漏、容易疲惫焦虑

• 经前综合征明显：头痛、失眠、情绪大幅波动

• 贫血/低血压：经期易头晕乏力

可以顺其自然的情况

• 月经规律、无痛经或只是轻微不适

• 经期不影响学习与答题状态

• 周期与考试时间不重叠

医生提醒：是否调经必须面诊评估，不盲目、不跟风。

二、科学调经：安全第一，严禁自行用药

所有调经方案仅在医生指导下使用，禁止自行买药、听信偏方（如喝醋、乱服激素等）。

复方短效口服避孕药（更稳妥、常用）

• 适合：月经规律、提前一两个月规划的考生

• 原理：用小剂量雌孕激素稳定内膜，推迟来潮

• 要点：每天固定时间服用，不漏服；不是紧急避孕药

口服孕激素（紧急微调更常用）

• 适合：月经规律、考前7–10天启动的考试

• 用法：遵医嘱连续服至考试结束，停药后3–7天来潮

• 特点：副作用轻，多数人耐受良好

医生郑重提示

• 有血栓病史、严重肝病、重度偏头痛、未发育稳定的青春期少女，不建议随意调经

• 调经成功率高，但不存在 100% 保证，需备应急方案

三、已经撞上生理期：考场急救包

即使不调整、或调整后仍来潮，这样做也能稳稳应对高考：

痛经快速缓解

• 提前用药：有痛经史可在来潮前1天，在医生指导下服用止痛药（如布洛芬），止痛更稳

• 物理舒缓：40℃左右的暖宝宝或热水袋敷下腹，促进循环

• 饮食温热：食用温开水、热粥、红糖姜茶，严禁生冷冰饮、辛辣刺激

经量管理更安心

• 选用：夜用加长、安睡裤、防侧漏垫

• 备足：考场外 / 书包放备用卫生巾与湿巾

• 穿着：深色宽松衣裤，减少焦虑

心态与作息

• 保证睡眠，不熬夜刷题

• 深呼吸、简单拉伸，缓解紧张

• 情绪越稳，经期不适越轻

四、医生给考生的 3 句真心话

1. 生理期不影响智力与发挥，影响你的往往是焦虑与疼痛。

2. 能不调就不调，舒适最重要；必须调，一定要找正规医院妇科。

3. 临时抱佛脚没用：调经越早规划，成功率越高、越安全。

五、护航高考：梅州市人民医院妇科专属服务

为助力考生平稳应考，梅州市人民医院妇二科开设：

• 高考生理期咨询门诊

• 个性化调经方案评估

• 痛经应急处理指导

• 家长陪同绿色通道

就诊建议：

• 带：近 3 个月月经记录（日期、天数、量、痛经情况）

• 说清：高考准确时间

• 医生一对一评估，不滥用药物、不过度医疗

愿每一位女生

腹无痛、心不慌、笔有神，

从容赴考，金榜题名！

编辑：李子莹

审核：张英昊