随着冬至即将到来，一年之中寒气最盛的“三九天”悄然而至。“三九”是指从冬至次日算起，每九天为一“九”，共三个九天的时段，是一年中气候最寒冷、人体阳气最内敛、气血运行最缓慢的时候。此时，肌肤腠理紧闭，阳气虚弱，外界寒邪极易侵袭人体，引发或加重各类虚寒性疾病，如呼吸系统问题、关节疼痛、脾胃虚寒等。

俗语道“冬练三九，夏练三伏”，不少人对于“冬病夏治”贴“三伏贴”很熟悉，但其实冬日养生也有“三九贴”。贴好“三九贴”不仅可以加强和巩固“三伏贴”的疗效，还能够帮助大家更好地扶阳滋阴、预防疾病，在冬日为健康添把火。

医生在为市民进行“三九贴”（江波 摄）

“三九贴”开贴

助阳扶正健体

“三九”是人体一年中阳气最弱的时候。“封藏”是冬日养生的一个重要原则，人体就像一个大锅炉，冬季养生护阳气就像用锅烧水。“三九贴”选用辛温走窜、通经平喘的中药制成特制药膏，精准贴敷于特定穴位。通过药物对穴位的温热刺激，如同在铁锅下点燃一把“温和之火”，使阳气更旺，既能温阳益气、健脾补肾益肺，又能疏通经络、祛风散寒，从而显著提高人体的免疫力和抗病能力，达到“冬病冬治、冬病冬防”的强效目的。

冬季易感冒体质及老年、儿童等易感人群，想要提高免疫力特别适合三九贴。起初“三九贴”常用于呼吸系统疾病以及胃肠道的疾病，不过如今也辐射到了更多患者、亚健康人群。例如一到冬日四肢变凉、怕冷的虚寒病人，有痛经、子宫肌瘤、子宫腺肌症、多囊卵巢综合征等妇科问题的人群，以及一些结节、肿瘤患者，都可以试试三九贴。同时，在骨关节运动系统疾病如颈椎病、膝关节痛、腰痛、肩周炎等方面也有相当不错的治疗效果。

三九贴覆盖的面积比较大，一般都是以肘膝关节以上或者背部的穴位，还有腹部的穴位、胸部的穴位为主。例如哮喘的病人常常会贴膻中穴、身柱穴、大椎穴、膏肓穴。而对于肾气虚、肾不纳气的病人，关元穴、命门穴都是很好的贴敷穴位选择，有助于纳气归肾。

“三九贴”科学贴敷

贵在长期坚持

“三九贴”扶阳，对于大部分人来说都能起到不错的调养效果，能够为冬季养生助力。但他提醒，有严重心肺功能疾病的患者，对药物过敏或是处于疾病发作期如正在发烧、咳喘等实证症状，以及2岁以下的孩子和妊娠期妇女都不适合贴。

三伏贴和三九贴的区别就在于，冬病夏治的时候三伏天人体毛孔比较疏松，汗也比较多，药物容易渗透到皮肤里。而三九天人的皮肤毛孔比较致密，出汗也少，所以用的辛温发散的药物会多些。在贴敷阶段，要特别注意皮肤敏感、起泡的现象发生，要及时调整用药成分和贴敷时长。

成人一般贴敷2至4小时，儿童0.5至2小时。贴敷后局部皮肤可能出现温热、红晕、刺痒或起小水泡，此为正常药物良性反应，无需过分担心。若灼痛感明显，可自行取下。如贴药时间过长引起水泡，应保护创面，避免抓破感染。贴敷当天切忌冷水浴，2小时内不宜冲凉。最后，进行三九贴时应戒食发物，如：牛肉、鹅、鸭、生鸡、花生、韭菜、芋头、鱼、虾、蟹、海产品等易致敏食物。

三九贴治疗贵在坚持，每年三伏和三九均要贴药，中途不间断。连续3至5年对巩固治疗效果，增强机体功能和抗病能力非常有利，人体能获得最佳累积效果。

文：张联珍

编辑：杨舒琳

审核：练海林