掌上梅州讯  近日，梅城持续笼罩在高温炎热的天气之下，让市民们真切感受到了夏日的“热情”。据市气象局提醒，目前全市高温橙色预警信号生效中，大家要避开高温时段外出，减少户外活动，保证充足饮水。

市民使出“浑身解数”应对高温

7日，记者在梅城街头看到，为避免皮肤被晒伤，市民外出时用上了遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等防晒装备，将自己裹得严严实实。

环卫工人在工作时都佩戴了冰袖、遮阳帽等防晒装备

“我们工作时都会佩戴冰袖、遮阳帽等防晒装备，每天工作8个小时，工作期间要喝大约3升水。”环卫工人刘大姐告诉记者，为了预防中暑，她们还携带了藿香正气滴丸、风油精、清凉油等防暑药品。

外卖小哥们自身也有一套防暑办法。他们会尽量选择在阴凉处等待取餐和送餐，减少在烈日下暴晒的时间。很多骑手的保温箱里除了餐品，还会放上一瓶冰镇的淡盐水或运动饮料，以便在送餐间隙及时补充水分和电解质。廖师傅分享道：“我每次出门都会带上一大壶水，隔一会儿就喝几口，而且会避开最晒的路段走，实在热得受不了，就找个有空调的地方歇一会再继续。”

外卖小哥在停车休息的时候补充水分

为预防中暑，外卖小哥准备了一大桶水供自己食用

消暑产品销量持续走高

炎炎烈日，冰爽清凉的仙人粄也迎来了销售旺季。在江南法政路的凉品销售摊档，随处可见市民一起围站在小小的摊位前，来上一份仙人粄，清凉解暑。此外，传统糖水生意也格外火爆，在梅城新中路的传统糖水店，各类清凉糖水销量大增。

市民一起围站摊位前购买仙人粄。

“清补凉、绿豆汤等消暑饮品都很热销，我们提前按照需求进行了分装，既可以堂食，也可以直接打包带走，很方便。”传统糖水店负责人罗先生告诉记者。

传统糖水生意格外火爆，销量大增

店家对糖水进行了分装，可以方便市民随时打包带走

科学应对 防范中暑

如此酷热的天气，不仅让出行的市民感到不适，也对人们的身体健康构成了威胁，中暑风险显著增加。

梅州市中医医院急诊科医生曾思文介绍，中暑前期一般会出现头晕、乏力、口渴、出汗、注意力不集中等症状，要迅速转移到阴凉通风的地方，利用风扇、空调或者湿毛巾擦浴等各种可能的方式，迅速使体温恢复正常。

“高温时间段尽量避免出门。在高温天气下，老人、小孩，以及户外工作者、运动者，长时间待在高温环境下工作的人群，还有处于闷热车辆、不通风环境的人群都容易中暑。水分补充也至关重要，高温时段建议以饮用温开水、凉白开水为主。”梅州市中医医院急诊科医生曾思文表示，若出现中暑症状，适宜喝温水和凉白开水，且要少量多次，还可适当补充淡盐水或含电解质的运动饮料。一旦出现先兆中暑、轻度中暑，经处理后降温效果不佳，或伴有意识模糊、抽搐等情况，须及时拨打120就医。

高温天气仍将持续，在此提醒广大市民，务必做好防暑防晒措施，关注自身及家人健康状况。若身边有人中暑，应及时采取正确的急救措施并送医治疗。

图/文 梅州日报记者：陈坚平

编辑：李子莹

审核：蔡颜颜