白天在工位上“钉”满数小时，下班后瘫在沙发上刷手机。周末突然变身“运动狂人”，一天徒步2万步、撸铁1小时，要把一周欠下的“运动债”一次性还清……专家指出，这种从久坐躺平到突然暴练的模式，正大幅增加年轻人关节损伤、肌肉拉伤的风险。
点评：这种工作日久坐、周末暴练的代偿式运动，是不少年轻人的日常常态。可这种极端切换，会让本就活动不足的关节、肌腱突然承受超负荷应力，大幅提升肌肉拉伤、关节软骨损伤的风险。健身从来没有“速成还债”之说，相比突击式的高强度训练，日常保持规律的低强度活动，才是兼顾健身效果与身体安全的优选。——无虑
编辑：吴优
审核：陈显东