【摘要】本文结合梅州县域高中美术生赴广州集训、本地画室备考联考的真实案例，从外部环境、学业压力和个体心理层面剖析艺考生产生焦虑的成因，并从画室管理、课堂引导、家校协同、自我调节四个维度，提出切实可行的心理疏导策略，帮助美术艺考生缓解焦虑，稳定艺考心态。

一、引言

广东省美术联考作为美术生升学的重头戏，集训阶段是专业能力提升的关键冲刺期。梅州各县高中美术生，大多在高三上学期选择赴广州大型画室进行封闭式集训，离开熟悉的家乡环境，全天候投入素描、色彩、速写高考科目训练当中。学生面对反复打磨画面、频繁模拟考排名和联考评分不确定性，同时还要兼顾后续文化课复习，心理压力远大于在校学习阶段。笔者从本地高中美术教学实践和跟踪管理发现：不少梅州籍美术生在集训中期出现明显焦虑，部分学生失眠、情绪低落，甚至萌生放弃艺考等极端想法。适度焦虑可以转化为学习动力，但持续性、重度焦虑会干扰观察能力、造型表达，甚至打击自信心。因此，分析集训生焦虑根源，构建常态化心理疏导机制，是梅州美术艺考教学与画室管理不可忽视的重要部分，也是家长和学校带队老师跟踪管理必须关心的话题。

二、美术艺考集训学生焦虑情绪的成因

（一）学业与考试压力带来双重焦虑

一方面是专业提升瓶颈压力。绘画学习存在平台期，大量梅州县域美术生外出集训2–3个月后进入瓶颈期。如：梅县区某高中一名美术生，基础尚可，刚到广州集训时进步很快，但进入九月后，素描形体塑造长期难以突破，每天虽熬夜作画，速写、色彩依旧达不到模考高分标准。于是该生出现严重自我怀疑，认为自己“没有天赋，白白花费家庭高额集训费用”，每天作画时情绪压抑，越画越急躁，画面笔触僵硬。这类现象在梅州外出集训学生群体中十分普遍。学生付出大量时间却看不到成果，故产生强烈挫败感。

另一方面横向对比也会带来竞争焦虑。广州集训画室汇聚全省各地市美术生，梅州学生很容易不自觉和珠三角地区同学对比画面分数、进步速度，容易让学生形成消极认知，每次模考前会紧张到手部发抖。

还有就是考试结果不确定性。广东美术联考评分存在一定主观性，考生无法预判阅卷偏好。梅州学生普遍家庭经济条件普通，家庭投入集训成本较高，学生担心专业不过线，或者专业过线但文化课分数不足，双重升学压力持续带来对未来升学的烦躁不安。

（二）高强度的集训生活环境因素

一方面美术艺考生作息高强度，身心透支。集训普遍早八到晚十一点，长时间久坐绘画，体力消耗大，睡眠不足。身体疲劳会降低情绪耐受度，一点小事就容易烦躁、情绪低落。另一方面脱离原有社交与家庭支持也有影响。

（三）学生个体心理认知因素

美术艺考生不合理的自我期待。比如，县域学生很多是高中才开始系统学美术，部分学生把艺考当成弯道超车的升学路径，对自己期望值过高，把一次模拟考低分等同于联考失败，悲观化地看待问题。还有是美术艺考生抗压能力不足，高中生心智尚未完全成熟，面对持续的挫折，缺少情绪调节方法，负面情绪容易不断累积演变为焦虑。

（四）不可忽视的家庭层面隐性压力

梅州不少家长对艺考认知有限，将艺考当作升学捷径，投入几万甚至近二十万元集训费用，内心期待很高。家长传递的期望，让学生心理负担持续加重，害怕考不好愧对家人，进一步放大焦虑情绪。

三、集训期间焦虑情绪疏导策略

（一）画室层面：建立常态化心理关怀机制

首先要分层教学，弱化恶性对比。教师评价学生时，优先纵向对比，对比梅州学生自身前后画面进步，减少同学之间简单排名对比。针对瓶颈期学生单独制定阶段性小目标，如每周只设定单一训练目标：本周攻克素描明暗交界线处理。一个个小目标落地，自己和自己比较有进步，学生逐步找回成就感，焦虑明显缓解。

其次定期开展心理调节班会。每两周开设一次备考心理分享课，邀请往届梅州考上本科的学长学姐线上分享集训心态起伏经历，让学生明白遇到瓶颈是普遍现象，不是自己能力不行。

再次设置情绪沟通渠道。梅州很多高中会安排带队老师跟踪外出集训学生，建立学生情绪台账。带队老师、画室生活老师作为沟通联系人，有条件的画室还可以聘请专职心理教师，学生可以一对一谈心。留意高危信号：长时间沉默木讷、拒绝画画、失眠、情绪崩溃，及时介入疏导。合理安排休息，每周预留半天或一天放松时间，避免持续透支。再其次画室隔一段时间组织集体活动，如烧烤晚会，画室歌舞表演，组织美术生适当放松，促进同学和师生交流，在集体活动中发泄情绪，减轻压力，这也是很好的减压和调节身心的方式。

（二）课堂教学中的即时心理引导

比如优化评画话术。画室任课教师评画要先肯定优点，再客观指出可改进地方，避免全盘否定学生作品。多用建设性语言，减少打击式评价。

再如在绘画过程融入正念调节。学生画到烦躁时，可以短暂停下，5分钟深呼吸放松训练，调整紧绷状态，再回归画面，避免带着负面情绪硬画。

（三）家校协同疏导，减少家庭压力

梅州高中美术带队教师主动搭建家校沟通渠道，定期给集训学生家长推送沟通建议。引导家长理性看待艺考成绩，建议家长不要一味追问分数，多关心孩子睡眠、饮食、情绪；多给予接纳鼓励，不要反复强调集训成本、升学结果。家校保持信息互通，学生出现情绪波动时共同配合疏导，避免家庭施压。

（四）引导学生掌握自我调节方法

首先是认知上的调整。帮助学生区分“暂时画不好”和“我没有天赋、考不上大学”，纠正极端化思维，对自己进行积极暗示。就像梅县区高级中学往届毕业美术尖子生总结的备考经验：把每一次训练、模考都当成正式联考，在持续练习中稳住心态，接纳备考过程中的紧张感 。其次是情绪上的释放途径。鼓励学生通过慢跑、打篮球等方式释放压力；遇到焦虑及时找带队老师或画室老师倾诉，不要独自压抑。再次是科学合理的作息管理。要保证基础睡眠，合理安排运动，身体状态稳定，情绪抗压能力才会有所提升。

四、结语

美术生艺考集训，比拼的不只是绘画技法，更是心理韧性。梅州县域高中美术生远赴广州参加封闭式集训，背井离乡、高额家庭投入、联考竞争多重叠加，焦虑情绪是非常普遍的现象。画室、高中带队教师、家庭要正视焦虑成因，不能简单地将学生情绪问题归为“偷懒”“心态差”。通过科学教学安排、常态化心理关怀、家校联动，共同帮助美术生顺利度过高三上学期高强度美术集训的学习生活，并在广东省美术联考中取得好成绩。

作者：温升永（梅县区高级中学美术组） 

编辑：廖玉芳

审核：廖爱玲