“加油！再拉一个！”上午9时40分，大课间活动的铃声刚落，梅州市学艺中学的教学楼前就热闹起来。几位男生紧握教室门口的引体向上器械，双臂发力，身体稳稳向上拉起，周围同学的呐喊声此起彼伏。不远处的操场上，跑操的队伍步伐整齐，跳绳的学生身姿轻盈，羽毛球在空中划出优美弧线，仰卧起坐、立定跳远等项目的训练也如火如荼。这是梅州中小学积极落实国家、省、市提出的“每天综合体育活动时间不低于2小时”要求的生动缩影，如今，这样充满活力的场景已成为梅州校园的日常。

梅州市学艺中学学生在进行课间运动

引体向上成新宠

校园劲吹“力量风”

作为学生体质健康测试的关键项目，引体向上曾是不少中学生的“短板”。为破解这一难题，梅州市教育局从2025年初开始部署推进引体向上提升工作，要求各校配齐配足训练器材，让学生实现“随时可练、就近可练”。器材“搬”到身边，运动热情也被点燃，校园里各式运动热潮涌动，让学子们在每天2小时的体育时光中乐此不疲、强健体魄。

在广东梅县东山中学的宿舍区和教学区，40余个引体向上器械整齐排列，不同高度的设计兼顾不同身高学生的需求。该校高三级部德育负责人翁卓嘉介绍，这些器械分布在学生日常活动频繁的区域，课间十分钟、饭后休息时，总有学生自发前来锻炼。

广东梅县东山中学学生课间在进行引体向上运动

梅州市学艺中学则实现了“每班门口有器材”，50余个引体向上器械安装在各班级门口，配合体育场铺设的20米长仰卧起坐草地，构成了随处可见的“微运动场”。“针对学校人数多、场地小的实际，我们把器械搬到学生身边，让碎片化时间也能充分利用。”学艺中学校长彭伟说，学校还张贴了不少引体向上训练指引海报，平时体育教师也会指导学生进行科学锻炼。该校学生张乐怡告诉记者，虽然女生体育中考不考引体向上，但看着男生们争相训练，自己也会加入跳绳、仰卧起坐的行列，“现在课间大家都愿意走出教室，运动氛围特别浓”。

梅州市学艺中学学生在教室门口做引体向上运动

梅州市曾宪梓中学也在男生宿舍和体育馆安装了首批引体向上器材，让寄宿生在课余时间能随时开展训练。“以前觉得引体向上很难，现在天天练，不仅成绩提升了，上肢力量也明显增强。”该校高一级学生说，器械安装后，班里形成了锻炼热潮，大家还会相互比拼进步幅度。

梅州市曾宪梓中学男生在宿舍门口进行锻炼

创新举措保时长

运动学习双提升

引体向上器材的普及是梅州推进校园体育的一个缩影，为保障每天2小时体育活动时间，全市各校从今年秋季开学开始，从课时调整、活动创新、场地优化等多方面发力，构建起全方位的体育活动体系。

课时重构是基础保障。广东梅县东山中学从本学期起将每天8节课调整为7节课，把大课间时间从20分钟延长至30分钟，10分钟常规课间也计入体育活动时间。“我们统筹课时资源，压减超标文化课时，确保体育活动时间不被挤占。”翁卓嘉介绍，学校实行“大课间+课后活动”双保障模式，每天下午组织全员跑操，此外，学校还计划下学期缩短晚修时间，举办篮球、足球赛等活动，让更多学生享受竞技乐趣。

错峰安排破解场地难题。梅州市学艺中学创新推行“错峰大课间”，上午第一节课后安排七年级专属活动，第二节课后为八九年级设置大课间，有效解决了人数多、场地窄的矛盾。彭伟说，学校通过“一课两操+微运动”的组合模式，确保学生运动时间达标，“学生运动后身心都比较愉悦，升学压力也能有效缓解”。

梅州市学艺中学女生在课间进行仰卧起坐锻炼

丰富活动形式激发参与热情。叶剑英红军小学将早读课调整为自主晨练时段，学生可根据兴趣自由选择运动项目；大课间融入跑操、跳绳等多样化内容，在课后服务开设足球梯队、客家锣鼓社团等特色项目，还引入了AI体育一体机，通过人脸识别记录训练成绩，提高学生运动科学性。梅江区鸿都小学在每节课后设置15分钟“微体育”课间，推广跳绳、踢毽子等传统项目，下学期学校还将引入智慧体育设备，通过传感器分析运动数据，给学生提供个性化指导。五华县黄狮小学则在原有项目基础上增设跳绳、足球、乒乓球等，鼓励学生利用早晨、放学后等时段自主锻炼。

五华县黄狮小学学生课间学习舞狮操（学校供图）

从教室门口的引体向上器械到操场上的跑操队伍，从趣味十足的大课间到激烈角逐的体育比赛，梅州中小学用扎实的举措落实“健康第一”的教育理念。“以前课间大家都待在教室刷题，现在一听到下课铃就往操场跑。”梅州市学艺中学学生杨子淏说，体育活动不仅增强了体质，更让自己在紧张的学习中找到了放松的方式。家长们也纷纷点赞，“孩子回家后精神状态更好了，学习效率也没下降”。

梅州市教育局相关负责人表示，下一步，我市教育部门将继续强化政策落实，完善监督机制，推动城乡、校际资源均衡配置，让每一位学生都能在体育锻炼中享受乐趣、全面发展。

图文/梅州日报记者：吴海清

编辑：杨舒琳

审核：蔡颜颜