10月10日是世界精神卫生日，今年的主题“人人享有心理健康服务”。这不仅是对心理健康重要性的强调，也是对全社会共同参与心理健康服务的号召。当今，青少年抑郁症日益受到学校和家庭重视，可是，许多百姓对青少年抑郁症的认识存在不少误区。比如把心理疾病误认为是思想问题、性格问题，又如受歧视和偏见思想的影响，患病后不敢正视，从而延误了病情。

16 岁的高一学生小宇，曾经是初中时稳居班级前十的学习榜样，却在升入高中后逐渐变得沉默寡言。强势的父亲与内向的小宇频繁爆发冲突，原本和睦的家庭氛围日渐僵硬。寄宿高中的学业压力让小宇情绪愈发不稳，他逐渐拒绝与家人交流，但这份异常并未引起足够重视。当母亲察觉不对时，父亲却坚信儿子是“被惯坏了”，采用“饿鼠效应”式管教：制定严格的时间作息表，限制一切娱乐活动。一次因玩手机超时被批评后，小宇当晚割腕自伤来宣泄自己的内心痛苦，此时他已从中度抑郁发展为重度。这个案例警示我们，青少年抑郁的早期信号常被学业压力、青春期叛逆等标签掩盖，而不当的应对方式会加速病情恶化。

青少年抑郁症的早期表现往往隐匿，却有迹可循。在情绪层面上，孩子会持续陷入低落，昔日热衷的事物变得索然无味，即便有短暂愉悦也转瞬即逝；不少孩子表现情绪不稳，好抱怨，容易与家人和同学发生冲突。认知层面上，他们常出现思维迟缓、注意力涣散、记忆力下降，自我评价也变得极端负面，总觉得“自己很差”严重时会流露出“活着没意义”之感。行为层面上，可能表现为厌学、回避社交、宅家不出、沉迷手机、行动迟缓，甚至放弃既往的兴趣爱好，有些表现行为冲动，做事情不考虑后果。无名原因的躯体不适症状同样突出，表现睡眠障碍（尤其是早醒）、食欲减退、不明原因的头痛头晕、恶心呕吐、心悸胸闷、肚子疼等，因为这些不适反复到综合医院检查却没有发现任何异常。以上这些情况的出现，一定要警惕可能是孩子心理发出的求救信号。

作为家长和老师，掌握“观察-倾听-联结”三步法至关重要。观察要聚焦变化，若孩子成绩骤降、社交退缩、作息紊乱超过两周，需高度警惕。倾听时要放下评判，像对待感冒发烧一样接纳他们的情绪，避免“这点小事算什么”等否定性表达。联结则是关键，当发现异常时，应及时借助学校心理老师、专业医疗机构等资源，这正是“人人享有心理健康服务”的题中之义。同时，青少年孩子在自我识别情绪问题后，要积极自我调整，可以找家长、老师、好友倾诉，也可以拨打梅州市24小时心理援助热线“12356”，这里有专业的心理话务员为你线上心理指引。

青少年心理健康关系着孩子健康成长，关系着千家万户。识别青少年抑郁症的早期信号，及时接受专业的干预和治疗，是真正践行“人人享有心理健康服务”号召。每一颗年轻的心灵都需要被呵护，早一点觉察，早一步援手，就能让祖国的花朵健康快乐成长。

作者：曾莹莹（梅州市第三人民医院 睡眠医学科）

编辑：廖玉芳

审核：廖爱玲