五华中英文实验学校高三学生正在玩“毛毛虫大战”。（学校供图）

2025年夏季高考临近，我市不少中学在做好高三年级学生复习备考的同时，通过形式多样的减压活动，为高三学子打造身心放松的“能量补给站”，帮助他们释放紧张情绪、放松身心，以更平和、更乐观、更自信的心态迎接高考。

趣味运动会减压迎高考

5月13日，五华中英文实验学校为高三学生举办了一场别开生面的趣味解压运动会，通过“毛毛虫大赛”“同心协力”“零食大作战”三大项目，帮助紧张备考的学子们释放压力，激发备考动力。活动以欢乐的“毛毛虫竞速”拉开序幕，学生们跨骑充气毛毛虫道具，在口号声中协力冲刺，跌宕起伏的赛程既考验默契，更彰显团队凝聚力；随后的握杆绕圈接力赛中，学生们握杆奔跑、默契交接，场边助威声此起彼伏，将拼搏精神与集体荣誉感展现得淋漓尽致；最后的“零食大作战”环节由师生接力争夺零食，趣味互动点燃全场，象征“唯有奋力拼搏方能收获硕果”，激励学生们以同样的冲劲冲刺高考。

心理健康辅导赋能减压

5月16日，由梅县区团委主办、梅县区高级中学承办的“为梦想而战——放松身心，轻松备考”心理健康进校园活动在梅县区高级中学举行，特邀市幸福婚姻家庭成长中心心理咨询师李晓红为该校高三学生开展心理辅导，助力科学减压、从容应考。李晓红以“认知—调整—放松—行动”为课程主线，通过模拟“考前失眠”等场景、“目标树”模型演示、身心放松训练、讲解“每日任务清单”案例等方式，引导学生认知焦虑、调整目标、放松身心、科学行动。活动还为学生们发放《考试焦虑情绪应对手册》，涵盖认知调整、情绪调节及冥想训练等实用方法，成为学生备考的“减压宝典”。

暖心游园助学子轻装上阵

为缓解备考压力，5月11日晚，五华县安流中学组织开展“游园巧释压 蓄力赢高考”2025届高考减压游园活动，将趣味与协作结合，缓解备考疲惫，凝聚团队力量，助力高三学子以阳光心态冲刺高考。活动以班级为单位开展，高三年级16个班级精心设计了“丢球挑战”“零食大挑战”“套圈挑战”“点歌游戏”等趣味减压活动。在“撕名牌大战”活动现场，学生们化身敏捷猎手追逐闪躲，欢笑声、加油声、呐喊声交织成一曲欢快的乐章；音乐节掀起高潮，一曲《海阔天空》引全场师生合唱，激情点燃夜空；在套圈挑战区，彩色藤圈在空中划出优美弧线，套中文具、小零食的欢呼声此起彼伏；“抢凳子”竞技场中，学生们眼疾手快争夺席位；在“智踩气球”环节，每声脆响的爆破声都是压力的释放。

本报记者 李盈子

编辑：廖玉芳

审核：黄宝珠