青春期的孩子由于激素水平的剧烈波动，以及负责情绪和冲动的边缘系统发育较快，而负责理性控制的前额叶皮层尚未成熟，导致他们情绪较容易激动，这都是他们生理变化的特点。而且他们开始关注自我形象、身份认同，自尊心较强，非常在意同伴们和父母的评价，渴望得到尊重和认同，又渴望摆脱父母的控制，争取得到自主权，但内心又依然依赖父母的情感支持和经济保障。同时，他们已经开始形成自己的价值观和道德判断，对父母的说教式教育容易反感，经常会觉得“父母不理解自己”……总之，所有家长心目中的“叛逆”和“不省心”都是青春期孩子必经的一个阶段，也是亲子关系面临挑战的关键时期。同为家长，让我们一起探讨跟青春期孩子沟通的一些智慧，助力亲子沟通从沉默到对话，建立跟青春期孩子的深度连接。

理解和接纳

每个孩子都是独一无二的，没有一个孩子天生就是“坏”的，在父母眼中再调皮再“无药可救”的青春期孩子都会有他的闪光点，他们的情绪和行为可能反复无常，比如当孩子在学校运动回到家大汗淋漓不修边幅时，一边喊“今天累死了，跑了四圈步后，还有那么多作业，烦死了，这是什么鬼学校！”一边回到房间关起房门时，家长这时候要做的是理解孩子在学校的辛苦，他们不是脾气暴躁容易激动，而是内心的许多情绪需要抒发出来，我们要做的就是接纳孩子的情绪，能够共情孩子的处境，并且说出“是的，跑那么多步，又那么多作业，真的很辛苦！要不先休息一下或者吃点什么东西吧？”相信此时孩子的烦躁情绪会得到很大的舒缓，他们想听的不是你的一味说教和批评，他们想要得到的只是安慰和理解，等他们内心的冲突得到较好的安顿之后，孩子自然能找到动力继续去完成自己的事情。

尊重和信任

青春期的孩子喜欢关起房门，是因为他们想拥有自己独立的空间，想要有自己的隐私权和自主权，而不是时时刻刻都在父母的掌管和监控下。如果孩子拿着手机进入房间，我们可以相信他玩手机或许是让自己处于放松的状态，或许是跟同学朋友建立联系，只要我们跟孩子说过，不要去触犯法律的底线，不要把家里的账号密码等隐私透露给别人，我们就要相信孩子心里还是有时间点的，他们知道自己该做什么。家长说出来的话正是他对自己的暗示和期待，当你说“我相信你会为自己的行为负责的，我相信你能管控好自己的时间，晚上自己要早点休息”，尊重和信任的力量会让他慢慢地给自己一些加持的力量，他体会到的是关心，而不是否定和不支持。

积极倾听，表达关心

青春期的孩子会遇到各种各样的问题，他们会犯错，他们会情绪崩溃，他们会提出跟你不一样的见解和看法，作为家长，我们要做的是，看到事实，倾听他们的感受，关注他们的情绪和需求，避免使用攻击性的语言，如“你怎么总是……”“你从来都不会……”类似的话去打击和指责他们。比如，当孩子因为近视，又不知什么原因不戴眼镜，把眼镜折叠放在裤袋里，骑车回家的时候掉在路上找不到了。这时候，你作为家长，你关心的是“怎么又丢了一副眼镜，又得花上几百块钱来重配”，还是“这孩子怎么这么不省心，做事情总是丢三落四的？”如果是这样，孩子只会觉得你关心的只有金钱和物质，而完全没有考虑到他的感受，其实丢了眼镜，孩子也已经找了好几遍，他内心已经很难受和自责了，如果家长还是在伤口上撒盐，来一顿指责和批评，无疑会让亲子关系更加疏远，这样也无从谈亲子沟通了。这时候只要家长听听孩子的内心，再对孩子表达一下关心，一起商量解决的办法：“没事，丢了就丢了，我们再重新买一副就好了，下次注意一下，要把眼镜放在安全的地方就行了。”

当孩子遇到挫折了，我们要做的只是和孩子一起打败问题，而不是和问题一起来打败孩子。用心倾听，表达关心，就是家长不着痕迹的支持。

作者：广东梅县外国语学校 赖海红 

编辑：廖玉芳

审核：黄宝珠