这个寒假，空闲时间多了，学习任务又不重，没事无聊的时候我就会玩玩手机，有时候一玩就是几个钟。爸妈有时候看见了就会骂我，可他们不也天天捧着手机在看吗？因为玩手机的问题我和爸妈之间的争吵也多了起来，他们越是不让我玩我就越想玩，我该怎么办？

——天天

每到假期，孩子和家长关于“手机”引发的矛盾也越演越烈。许多家长自己手机不离手、打游戏追剧，却责怪孩子不该玩游戏，这样的教育确实缺乏说服力。父母的言行、家庭氛围等会直接影响孩子的行为习惯，但是，我们也不能直接跟父母对着干，这样只会激化矛盾。我们应该心平气和地坐下来和父母好好沟通一下，你说对吗？

你可以跟爸妈说，自己一直把他们当成榜样，在他们要求你不要玩手机的时候，你希望他们也能减少电子产品的使用，专心陪陪你，给你树立一个好的榜样。你们可以一起制定一个假期使用手机的规则，尽量把规则细化，比如：“每天做完作业可以玩半个小时手机”“每天晚上七点到八点可以玩手机”等，还可以把制定的规则书面化，张贴在家里显眼处。

假期除了学习，你还可以打打球、学学轮滑、骑自行车，可以去公园散步，亲近大自然，或者在家听音乐、读书、涂鸦……当你做着自己感兴趣的事，能够在不同的事情中获得成就感时，自然就不会把太多的注意力放在手机上。你还可以和爸爸妈妈多交流沟通，增进亲子之间的情感联系，感受到爸妈的关注和肯定，心理需求得到满足了，你就不会那么依赖网络世界。

此外，姐姐想提醒你的是，网络世界不是净土，各种信息良莠不齐，各种诱惑陷阱随处都是。所以你上网的时候不仅要学会保护自己的隐私，更要增强防范意识和自我约束力，自觉抵制不良信息的侵害。看视频也要选择一些优质内容，最好是能够从中获得知识的内容，学会利用好手机，而不是沉迷其中。

知心姐姐