你好！

我最近不知怎么了，在外面和同学朋友相处时表现得很乖巧，可是在家里和越亲近的人越凶，总是忍不住发脾气甩脸色，我也不想这样，可是有时候就是控制不住怎么办？

——小武

你知道吗？很多人都有过你这种烦恼，不只是孩子，我们大人也经常会遇到这种情况。嫌父母啰嗦，对父母说话不耐烦，但每次对亲人发完脾气后，我们又会自责、懊恼，为什么要用这样的态度去对待我们最亲近的人？为什么我们不能对他们多点耐心？

杨澜曾经在一次采访中问周国平：“为什么我们都把好脾气留给外人，却把坏脾气留给最爱的人？”周国平说：“对亲近的人挑剔是本能。”“这个错误，我也常常犯。”

对学生来说，学校有一套强制性的规章制度，任何人都不能例外，你必须学会管理自己的言行举止，可当你回到家里，走入情感上的“舒适区”，你自然就会卸下“笑脸面具”，暴露出真实的情绪，毕竟不管怎么样，父母总会包容和体谅我们。你能意识到自己这样做不好，并尝试着去改变它，这说明你还是很爱自己的家人的，并且希望自己能善待他们，姐姐要为你点赞。

我们的情绪之所以会令我们做出不好的行为，最根本的原因就在于，我们放弃了对自己的控制，而任由情绪控制自己，所以，改变的第一步就是要做好自己的情绪管理。做好情绪管理不意味着你要压抑自己的情绪，而是要找到一个合适的方式去释放它。当你想发脾气的时候，先深呼吸，让自己冷静几分钟，给自己一点权衡利弊的时间。当你心情不好的时候，见到家人可以先告诉他们：“我今天心情很不好。”“我今天很烦躁先让我自己发泄一下。”如果你有倾诉的欲望，就主动和家人聊聊自己的想法，让他们给你提供一点建议，大家也会更理解你。如果你还不想说，那可以通过写日记、运动、听音乐等方式，把自己的坏情绪发泄出来。如果你还是没忍住先发了脾气，一定要找机会道歉。告诉家里人：“对不起，我今天遇到了很糟糕的事，所以心情很不好。”真诚的道歉能把自己造成的伤害降到最低，我相信家人一定不会怪你的。姐姐期待你的改变，加油吧！

知心姐姐