我一直在努力学习，觉得自己可以做得更好，可以超越别人，我对自己的期望很高。可我好像总是让别人，让自己失望，我明明可以做到的！我给自己的压力很大，很烦躁，但是我不敢松懈，我怕一个不注意就落下去了。知心姐姐，我该怎么办啊？

——小雨

对自己的要求高说明你对自己的能力很自信，自信当然是好事，但是我们的时间和精力都是有限的，过于追求完美只会让自己陷入无尽的内耗中，一个劲地跟自己较劲，最后的结果往往是得不偿失。所谓的更好也都是相对的，比如，有人认为达·芬奇创作的《蒙娜丽莎的微笑》是世界上最伟大的画作，但也有人更喜欢梵高的《向日葵》。你觉得自己还可以做得更好，但也许你在同学眼中已经很好了。所以，不要逼自己太紧，要学会适当慢下来。

当你有些倦怠、疲惫，想要休息时，要尽可能让自己有时间休息，而不是一味地觉得自己不能休息，或者觉得自己太懈怠，用“攻击性的自我鼓励”促进自己自律，但实际上这只会降低你的长期自律能力。感到有压力的时候可以适当放松一下，睡个懒觉、运动一下、看看喜欢的书或者电视节目……做一些能让自己感觉愉悦的事，不必因为浪费了一点光阴而焦虑，毕竟只有“充满电”才能继续前行呀。

爬再高的山，也没有一下就登顶的，走走看看，爬爬歇歇，也许你会发现，慢下来能看到更多更美好的风景。只要我们一直在进步，一直在往前走，哪怕每次只是进步一点点，只走了一小步，也是值得自豪的事情。学会自我调节，带上愉悦的心情，轻松上路吧！

——知心姐姐