新学期，我已经是个六年级的学生了，马上就要上初中了，我感觉身边的同学好像都跟打了鸡血一样地学习，可是我最近却感觉学习没有动力，反而一想到升学压力就头疼，对一切事情都恍恍惚惚的，感觉好烦静不下心来学习，您说我该怎么办？

——小杰

你的情况姐姐了解了，学生时代，有压力是正常的，一般来说，毕业班的学生是会比普通学生多了一层压力，尤其是你看到身边的同学都在认真努力学习的时候，有的同学会因为压力而更加地努力，有的同学却在压力中败下阵来。姐姐认为有压力是好事，我们不用视压力为洪水猛兽，关键是要对压力持积极态度，这样才能更好地帮助我们将压力转化为动力，从而提高我们学习的效率。

当你发现自己已经完全没有办法聚焦于学习，或者心中的焦虑已经影响到了自己的学习效率时，不妨先尝试放松下来。那么有什么好的放松方式呢？下面是姐姐的一些小建议，你可以尝试一下：

1、试着把压力喊出来。可以在一个空旷的地方，深呼吸，然后大喊，把所有情绪释放出来。

2、亲近大自然。走出家门，去外边看看，看看大自然，看看其他欣欣向荣的生命，告诉自己，世界如此美好，跨过这个坎儿就过去了！

3、做一些自己喜欢的事。比如打球、听音乐、追剧、跑步，看一些正能量的东西，把压力统统忘记！

4、洗个热水澡。压力大时，洗个热水澡，全身心的疲惫和紧张一扫而空，糟糕情绪也被带走了！

5、和朋友或者家人聊天。要知道，你的每个朋友每个家人，都完全愿意倾听你，愿意帮助你。和他们谈谈最近发生的事情和心底的小情绪，他们以一个旁观者或者过来人的角度，没准儿会帮助你打开解决问题的新思路。

6、找到正确的学习方法。学习上的压力还是要从学习上来入手解决。自己一个人盲目地学习很可能不得要领，白费力气，消耗自己的精力和信心。可以向老师、同学或朋友请教一下，看看有没有更好的学习方法，找到适合自己的学习方法，自然而然就能提高学习效率，压力也会随之减轻！

我们或许都会因压力而苦恼，做到和压力和谐相处，相信自己可以处理好问题，更好的你，也正在向你挥挥手，缓缓走来。

——知心姐姐