掌上梅州讯　经过“超长假期”，学生家长如何帮助孩子们解决返校后出现的各种不适感成为亟需面对的问题。市教育局发布了动漫版《致全市中小学生家长的一封信》，从六个方面为家长帮助孩子回归原有的学习节奏和生活模式提供指引。

信中指出，广大家长要关注孩子的情绪，引导子女关注积极信息，做好自我防护，做一个乐观的引导者；要培养孩子的爱好，合理安排运动、工作、家务或者休闲娱乐等日常活动，陪伴孩子探索合适的锻炼方式，做一个充满活力的陪伴者；要帮助孩子过渡疫情后的生活和学习状态的切换、磨合，做到有规律地生活学习，做一个明智的规划者；要关注孩子的动态，如果孩子持续心情不好、始终难以自我缓解，可以主动联系学校及教育系统所提供的各级心理咨询服务，寻求指导和服务，做一个细心的洞察者；要监督孩子保持健康作息习惯和营养均衡的健康饮食，教导子女提高信息判断能力，不信谣、不传谣，做一个用心的守护者；要关爱自己，多学习心理调适方法，及时调整自己的情绪，定时进行温馨和谐的家庭互动沟通，做一个暖心的传递者。

本报记者：赖运香

编辑：罗欢欢