做好自我防护 提高战疫能力

何育苗

昨日，广东省卫健委官网公布广东省新冠肺炎疫情风险等级分区分级名单，我市列为“低风险地区”。在疫情防控进入关键时候，要打赢这场战“疫”，我们的抗疫意志不能降低，战疫力度仍需强劲，人人都需做好健康管理，提高自我防护能力。

从医学角度看，正常人自身具有防御病毒的免疫系统。同样是亲密接触者，有的会感染发病，有的则安然无事，这其中很大程度是个人免疫力差异的原因。科学研究表明，免疫力强的人，新冠肺炎传染感染的几率较低，患者也能够有效缩短医治时间，提高治愈率。

提高人体免疫力，一方面要重视做好心理疏导，保持心理健康。俗话说，心情好则身体好，身体好免疫力就强。面对这次突如其来的新冠肺炎，其感染性强、潜伏期长，无论对患者、患者家属及医护群体，还是长期宅家的市民，都或多或少会产生恐慌、焦虑、疑病等心理问题。我们要对上述群体及时做好人文关怀，有效舒缓他们的焦虑情绪，消除恐慌心理，必要时要介入专业的心理干预和疏导。另一方面，要科学安排适度的健身运动，这不但可以让身体释放内啡肽等有益的激素，使心情变好，情绪得到释放，还能增强身体免疫力。

当前，新冠肺炎疫情已经在全球呈大流行趋势，我们绝不能有丝毫的麻痹大意和松懈情绪。每个人都应该发挥战“疫”主观能动性，主动做好自防自控，理性认识疫情，保持乐观心态，坚持身体锻炼，决战决胜战“疫”。

编辑：丘琼