掌上梅州讯 根据疫情防控情况，为确保广大师生生命安全、身体健康，我省各级各类学校2月底前不开学。“宅家”期间，锻炼也不能少。梅州市教育局组织体育教师录制“宅家锻炼指南”至梅州市教育局微信公众号，学生们可根据指引进行锻炼。
据了解，为增强全市中小学生自我防护能力和自身免疫力，引导他们在做好疫情预防的前提下科学开展居家运动锻炼，从不同学段、不同年龄等方面有针对性地制定了锻炼指南，帮助学生在特殊时期科学运动。
市教育局体卫艺科相关负责人告诉记者，“宅家锻炼指南”由我市体育教师进行录制，预计将推送十期，涉及体能、技能锻炼等，同时融入“体育中考”项目的锻炼内容，每个步骤配有图文讲解，适宜让学生们充分利用家庭有限空间进行锻炼，提高身体免疫力。
温馨提示：
1.家运动时，要注意运动安全，做好热身运动，预防受伤（穿运动鞋、运动服）。
2.个人根据在家的场地条件和自身的身体情况选择合适的锻炼内容，每个动作完成1-3组，循序渐进，坚持每天锻炼不少于一小时。
3.文明锻炼，不影响他人生活和休息。
本报记者：郑炜梅
编辑：张晓珊
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